Os iniciarmos nossos treinos na academia é comum fircarmos perdidos como por exemplo qual músculo treinar e qual aparelho usar.
Mas essa tabela de treinamento acabará com este problema, ela contém os exercícios de musculação como: Peito, Costas, Bíceps, AnteBraço, Pernas, Ombros, Tríceps, Abdômen, Coxa/Glutêo.
Tabelas Musculação
| Opção 1 – para Microsoft Word 2003 Imprimir ficha de treinamento para Word 2003 (.dotx) | ||
| Opção 2 – para Microsoft Word 2007 Imprimir ficha de treinamento para Word 2007 (.docx) | ||
| Opção 3 – versão em imagem Imprimir ficha de treinamento versão imagem (.GIF) Opção 4 – Arquivo compactado .zip Informações: Necessário Winrar para descompactar pasta contento todas versões (.zip) |
