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"Tabela de treinamento modalidade musculação para impressão."

A ficha de treino de musculação é um documento que registra os exercícios, séries, repetições e cargas utilizadas em cada sessão de treinamento. Ela é usada para acompanhar o progresso, manter o registro do treinamento e ajudar a planejar as próximas sessões. É importante manter a ficha atualizada para saber como aumentar a carga, as repetições e as séries de forma gradual e segura. Além disso, a ficha de treino também pode ajudar a identificar quais exercícios estão dando resultado e quais precisam ser ajustados.

Opção 1

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"Tabela de treinamento modalidade musculação para impressão."

A ficha de treino de musculação é um documento que registra os exercícios, séries, repetições e cargas utilizadas em cada sessão de treinamento. Ela é usada para acompanhar o progresso, manter o registro do treinamento e ajudar a planejar as próximas sessões. É importante manter a ficha atualizada para saber como aumentar a carga, as repetições e as séries de forma gradual e segura. Além disso, a ficha de treino também pode ajudar a identificar quais exercícios estão dando resultado e quais precisam ser ajustados.

Opção 1 – para Microsoft Word 2003
Imprimir ficha de treinamento para Word 2003 (.dotx)

Opção 2 – para Microsoft Word 2007
Imprimir ficha de treinamento para Word 2007 (.docx)

Opção 3 – versão em imagem
Imprimir ficha de treinamento versão imagem (.GIF)

Opção 4 – Arquivo compactado .zip
Informações: Necessário Winrar para descompactar
pasta contento todas versões (.zip)


"Alternativa gratuita, fácil sem limitações para unir documentos em formato .PDF."

PDFCreator é um programa capaz de unir e converter documentos para formato .PDF.

Sua interface é simples  una seus documentos em apenas 3 passos.

01 - Abra o programa - na tela inicial - clique em escolha un arquivo para converter;

02 - Aparecerá uma janela semelhante a esta que temos abaixo, para unir documentos .PDF basta apenas arrastar o documento a ser unido e soltar no botão mesclar (ver imagem).

03 - Após arrastar todos o documentos a serem unidos clique no botão mesclar e em seguida no botão unir tudo da janela que irá abrir, ai é só salvar no local desejado.


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Sistema: WINDOWS



"Revele senhas que estão por trás de asteriscos." 

 Asterisk Key é um aplicativo gratuito que permite ao usuário revelar as senhas escondidas através de asteriscos guardadas no seu computador.

 Asterisk Key é capaz de revelar as senhas guardadas instantaneamente de programas, sites, caixas de dialogo entre outros.

Como utilizar:

execute o aplicativo com a janela que esta com a senha a ser revelada aberta.

Clique em Recover e a senha será revelada no aplicativo como na imagem abaixo:



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Sistema: WINDOWS


  "Aprendar agora como funciona e como utilizar a formula PROCV na sua planilha."

Nesta postagem ensinarei como utilizar a função de procura do excel, libre office, BrOffice com uma linguagem simples sem termos técnicos.

segue abaixo um exemplo de função:

=PROCV(B5;Planilha1.B6:D14;3;0)

Entendendo a função:

em vermelho é o nome da função;
em azul é o que eu quero pesquisar;
em verde é o local que será pesquisado item azul;
em preto é o dado que eu quero que a função traga;
em amarelo utilizamos 0 para trazer a informação exata ou 1 para aproximada caso na encontrada na planilha.

vamos para pratica



exercício:
temos a relatório de frutas na imagem acima, na planilha2 temos uma lista de frutas precisamos colocar o preço do kg de cada fruta conforme a planilha1 para ganharmos tempo vamos utilizar a formula procv.


para a função funcionar devemos escrever a função conforme  este parâmetros:



vamos lá

clique na celula C5 e vamos digitar a seguinte formula:

=PROCV(B5;Planilha1.B6:D14;3;0)

vamos ler esta formula:

abaixo o arquivo com a formula.
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Sistema: .ODS (libre office)




"Praticidade e novidades estão presentes nesta nova versão."

 Baixe iTunes 12.4.3.1 e confira as novidades feitas interface e praticidade aprimoradas nesta nova versão.

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"Melhore suas habilidades traduzindo seu Grand Theft Auto San Andreas." 

 Grand Theft Auto San Andreas é um jogos bastante popular, e para você que possui o game na plataforma PC e que esta em outra linguagem este aplicativo vai lhe ajudar.

 Através deste aplicativo é possível aplicar a tradução neste jogo para português brasil e melhorar sua compreensão do jogo.

 APLICANDO TRADUÇÃO: 

 Para instalar a tradução é necessário baixar e descompactar o arquivo e seguidamente executar o programa que ira identificar as pastas do jogo e aplicar a tradução.



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"Utilitário para atualização de antenas e roteadores via TFTP." 

 Aplicativo para a transferência de firmware para dispositivos roteadores e antenas.





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