Séries de Treino de Musculação é uma tabela de treino para quem esta iniciando a musculação.
Esta tabela está separada por grupos musculares como: Peito, costas, bíceps, antebraço, pernas, ombros, tríceps, abdômen, coxa e glúteos.
Cada grupo muscular possui seus respectivos exercícios essenciais para seu desenvolvimento tais como por exemplo o grupo muscular Peito, seus exercícios são supino reto, supino inclinado, supino declinado, crucifixo, iso peitoral e voador, como visto na imagem abaixo:
Tabelas Musculação
| Opção 1 – para Microsoft Word 2003 Imprimir ficha de treinamento para Word 2003 (.dotx) | ||
| Opção 2 – para Microsoft Word 2007 Imprimir ficha de treinamento para Word 2007 (.docx) | ||
| Opção 3 – versão em imagem Imprimir ficha de treinamento versão imagem (.GIF) Opção 4 – Arquivo compactado .zip Informações: Necessário Winrar para descompactar pasta contento todas versões (.zip) |
