Ficha de Treinamento Aeróbico

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"Perca peso de forma saudável seguindo uma série de exercícios." 

 Você que esta fazendo academia e procura uma sequência de treino para perca de peso esta Ficha de Treinamento aeróbico vai lhe ajudar.

 Ao fazer o download desta tabela, ela esta em formato .DOC, arquivo do Microsoft Word pronta para impressão. Dica! Ao imprimir o ideal é plastificar pois assim aumentará sua vida útil.

Para começar usar a tabela é aconselhável mostra-la a seu personal trainer que irá adapta-la com suas necessidades e objetivos.

Tabelas Musculação

Esta ficha de treinamento abrange todos grupos musculares com suas séries e repetições.
No vídeo abaixo é um exemplo de como os movimentos deverão ser executados.

Licença: Grátis

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Sistema: WEB