Guia de exercícios de Musculação

"Obtenha melhores resultados em seus treinamento seguindo uma série de exercícios."

Quando começamos frequentar a academia, um grande problema que enfrentamos é sobre qual aparelho usar e a sua função e a equipe do site UBBI Downloads esta disponibilizando esta tabela de treinamento.

Antes utilizar esta tabela mostre-a para seus personal trainer e peça orientações que ele irá adaptar a suas necessidades. Para utilizar esta tabela é necessário imprimir pois é um arquivo do Microsoft Word.

Tabelas Musculação




Opção 1 – para Microsoft Word 2003
Imprimir ficha de treinamento para Word 2003 (.dotx)

Opção 2 – para Microsoft Word 2007
Imprimir ficha de treinamento para Word 2007 (.docx)

Opção 3 – versão em imagem
Imprimir ficha de treinamento versão imagem (.GIF)

Opção 4 – Arquivo compactado .zip
Informações: Necessário Winrar para descompactar
pasta contento todas versões (.zip)

Licença: GratuitoLicenças

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Tamanho: 62 KB

Sistema: Windows XP/VISTA/7/8/WORD

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